введите цифры на картинке если цифры не разборчивые 
|
| Подарить подарок |
Добавить в Ленту |
ЕЩЕ |
ЗаметкаДневник. |
Всего записей: 2,154, комментариев: 757 |
Медитируй это! В восточной философии медитацию понимали как глубокое погружение в себя, когда душа как бы выходит за пределы тела. И тогда перед человеком возникают видения, он становится свидетелем удивительных откровений, в общем, входит в транс. Но для того, чтобы «заполучить» парочку-других откровений, нужно посвятить работе над собой годы. Но, несмотря на это, любой из нас может помедитировать и… добиться эффекта. Правда, эффект этот будет – не прозрение будущего всего человечества, а просто отдых разума, расслабление, избавление от неприятных стрессов. Получается, медитация - всего лишь… способ оздоровиться? Слово «медитация» произошло от латинского meditatio – размышлять, обдумывать. Правда, если ты сегодня очень долго и серьезно думала над тем, купить или не купить платье твоей мечты, попивая в обеденный перерыв кофе, это не значит, что ты медитировала. А если тебя одолевает сразу рой мыслей о работе, любимом человеке, о том, как провести выходные и оплатить счета за мобильную связь, – тем более! Потому что для медитации самое главное – отсечь лишнее, а значит, постараться ни о чем не думать, отключиться. В чем смысл, спросишь ты? Зачем терять время на ничегонеделание, когда вокруг столько проблем, которые срочно нужно решить! Удивительно, но именно в состоянии медитации к человеку порой приходит то самое решение, которое он не мог придумать в «твердом уме». И это еще не все! Когда жизнь подкидывает одно сложное уравнение за другим, когда неприятности и трудные задания на работе, когда не ладится с молодым человеком, когда тебя все раздражает и ты ужасно недовольна собой, просто отключиться от всего мира минут на 20 – гораздо полезнее, чем заедать горе горками пироженых или рыдать в подушку. Да и для здоровья полезно! Итак, основные правила медитации… 1. Для первого раза желательно, чтобы ты была одна. При этом необязательно с кряхтением садиться в позу полного лотоса, достаточно, чтобы позвоночник был выпрямлен и ты могла расслабить тело. Сзади обязательно должна быть спинка – кресла или стула, чтобы можно было опереться. Почему нельзя лечь, ведь так проще всего расслабиться? Ответ простой – ты можешь настолько расслабиться, что незаметно уснешь, и тогда вся медитация насмарку. 2. Закрой глаза. Большая часть информации поступает к тебе именно с помощью зрения. А нужно, чтобы в твоей голове было как можно меньше лишнего. 3. Самое сложное – начать ни о чем не думать. Великие практики медитации давно изобрели несколько очень эффективных и удивительно простых методов. - Сосредоточься на дыхании. Ни о чем не думай, просто считай вдохи и выдохи. Даже если ты почувствуешь себя при этом как на приеме у терапевта, ничего, это пройдет. Итак, сначала считай так: раз – вдох, два – выдох… И так 10 раз. А потом еще два по 10. Затем считай до 10 только выдохи. Потом – только вдохи. Не анализируй то, что происходило днем, не вспоминай прошлое, не думай о будущем. Просто дыши. - Читай мантры, если хочешь. Мантра – это короткий священный гимн, который требует максимально отчетливого, точного произношения, ведь каждый звук имеет значение. Если ты не разбираешься в этих тонкостях, просто вспомни Кашпировского: «Я спокоен, я расслаблен…». Впрочем, можешь тянуть слог «ом-м-м…» - главный корень всех мантр, на санскрите обозначающий «священный слог». - Сконцентрируйся не только на дыхании и звуках, но и на любых других монотонных действиях: перебирай четки, методично раскачивайся, слушай специальную музыку для медитаций… Иногда мы медитируем, не замечая этого. Разве ты никогда не заставала себя, сидящую на стуле с ненадетыми чулками в руках? И сколько времени так прошло, неизвестно… А, методично нанизывая петли вязания, разве ты не даешь себе отдых? Когда ты смотришь на огонь, на речку с бегущей водой, ты не замечала, что мысли сначала пропадают, как у кинематографической блондинки, а потом выстраиваются стройными рядами… Кстати, те самые неприятные утренние или вечерние пробежки – тоже один из способов помедитировать. Все это успокаивает, дает справиться с эмоциями и помогает стать более гармоничной. Медитация на протяжении всей своей истории имела разные цели. Кто-то поправлял здоровье, кто-то достигал духовного просветления. Например, одна бесплодная пара, начав медитировать, родила ребенка. Тяжелобольная женщина перестала ходить по больницам и уехала в долгое путешествие, на протяжении которого прекрасно себя чувствовала. Что это – чудо или все-таки сила человеческой мысли? А точнее, умение их контролировать? Знаменитые индийские йоги с помощью медитации показывали просто настоящие чудеса. Например, могли контролировать биение своего сердца. Помнишь, как граф Калиостро в известном фильме: «Стучит… А сейчас – не стучит…». Чудеса чудесами, а медитация остается прекрасным способом управления стрессом и привлечением позитивных эмоций. Это тебе и медики скажут! Так что… расслабься и … подумай о проблемах завтра. Как настоящая Скарлетт О'Хара!
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
И день удастся, в этом будь уверен! А если раскисать начнёшь зазря, То и хороший день ты превратишь в потерю. Попробуй в мелочи увидеть чудо Листка живого, бабочки, цветка. Зерно сомненья выброси подальше И не храни такого ты "добра". Встречай рассветы, проважай закаты, Любить не бойся и прощать умей И жизнь свою не превращай в утраты, Умей ценить приобретенья в ней!
|
||||||
Общенье с которыми нужно. Поближе узнав, их нельзя не любить, Остаться нельзя равнодушным. Быть может, у них и способностей нет, Которые взоры пленяют, Но кажется, будто бы ласковый свет Повсюду они излучают. Их души открыты для многих друзей, И добры, и просты, как дети... И если бы не было этих людей,- Как грустно бы было на свете. Пусть Бог Ваши годы земные продлит, Чтоб в мире, где холодом веет, От сердца, которое жаром горит, Хоть чуточку стало светлее
|
||||||
Хотя бы на минутку - Пусть это будет блажь моя. Хочу: рукой своею прикоснуться До тела твоего и ощутить Под пальцами его тепло, Почувствовать в груди Как сердце учащенно бьется, Пульсирует на шее жилка, В глазах увидеть блеск Желанья твоего... Хочу к тебе...сейчас... Хотя бы на минутку - Пусть это будет мой каприз Хочу: губами прикоснуться - Испить всю сладость губ твоих, Взять в плен тебя, Обняв руками нежно, Прижаться к телу твоему И раствориться в нем, Со всей своею страстью - С тобой единым целым став... Хочу к тебе...сейчас... Хотя бы на минутку - Пусть это будет сказочный мой сон. В котором исполняются желанья И вырастают крылышки у мечт моих. Всего лишь...на одну минутку! Не смею большего просить, Хотя сама я знаю,абсолютно точно, Что даже если вечность Я с тобою буду рядом - мне будет этого....так мало!
|
||||||
- я на себе все хозяйство тяну, ты ни хрена по дому не делаешь, хоть на один день давай поменяемся. На следующий день, муж с утра завтрак, потом детей в садик, потом на работу, с работы в садик, постирушки, глажка, готовка и т.п, вообщем к вечеру сидит измотанный в кресле на голове бигудюшка, приходит жена под шафе. Муж обреченно: - Ну вот щас еще и трахать будут...
|
||||||
- Алло. - В трубке раздавалось мерное гудение - он догадался, что она едет в машине, причем на огромной скорости. - Привет, - как-то тихо и безжизненно. - Привет, Ань. Я, кажется, просил, чтобы ты мне больше не звонила... - Да, я помню, прости... Просто... Знаешь, я хотела тебе сказать... Я... Я люблю тебя очень... И... Просто понимаешь, мне без тебя не надо ничего... Я хотела, чтобы ты это знал... Хотя, какая теперь разница... - её голос сорвался, и он понял, что она плачет. - Ты где сейчас? - он почему-то начал волноваться. Взглянув на часы, он понял, что время 4 утра. - Я на МКАДе... Пока еще... - Ехала бы ты домой, Ань, незачем в такое время и в таком состоянии на машине кататься. - Я не хочу домой. Я вообще никуда не хочу, понимаешь??? Мне без тебя не интересно ничего! И не нужно... - в трубке возникла тишина на несколько секунд. Потом она более спокойно произнесла: - Я в общем-то попрощаться звоню. Ты прости меня, если что, и ни в чем не вини себя... Андрей вскочил с кровати. - Аня, стой! Что это значит? Как попрощаться? Ты куда-то уезжаешь? - он громко кричал в трубку. Откуда-то издалека донеслась легкая усмешка: - Ага, уезжаю. В отбойник... Андрей окаменел и со всей силы прижал трубку к уху? - Аня, не делай этого! глупенькая! Ну давай все начнем сначала, ну хочешь, я сейчас к тебе приеду, Анечка, милая, только не надо вот так!!! Пожалуйста!!! Аня!!! Но трубка уже взорвалась грохотом, слились воедино звуки удара и её крик... Он слушал все эти звуки, и из его глаз полились слезы. "Ну зачем, зачем, почему???"... У него было чувство, как будто ему заживо вырезали сердце, а в грудь влили тонну бетона... Он медленно опустился на кровать и зарыдал. ...Он открыл глаза. Была ночь. Подушка была насквозь мокрая. Он схватился за телефон и посмотрел на время - было начало пятого утра. Он судорожно просмотрел последние входящие звонки - её номера не было. "Боже мой, неужели мне это только приснилось?? Кошмар какой... Анька, моя Анька, боже мой, ужас какой..." Он набрал её номер: - Алё, - сонно произнесла она. - Анют... Я не разбудил? - Разбудил, но это неважно. А почему ты звонишь? Мы же вроде как всё... - Я просто хотел сказать... Давай начнем все сначала, а?.. (Из Инета)
|
||||||
